【放談住宅 2021/06/13】
「循環器科の帰りに、
 おもしろうそうだから、
 買ってきたっ!!」
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「…首輪?SMの道具?」
「…え?そっち、好き?
 好みは、人それぞれだけどー…
 いたいのは、やめてね
 (上目遣い)」
「ただボケただけやんか!
 うまく拾わんかいっ!」
「今のは、暴投だよー…」

「小芝居は、このくらいにして。
 『トレーニングチューブ』
 という、ものです。
 いい感じに、伸び縮みするから、
 それを使って、
 筋トレしましょう…という、もの」
「これは、なわとびと違うて、
 ゆっくりとした動きっぽいな」
「実際そう。
 たとえばー。
 トレーニングチューブを、背中に回す。
 両手は肘を曲げて、立てる。
 長さが余ったら、
 手のひらに巻き付けて、張る。
 右に体をひねりながら、
 右手を伸ばしてー…
 あ、腹筋にすげー効く。
 10数えたら戻して、反対も。
 腹筋の上のところが、
 ダイレクトに反応してる。
 これを、お好きな回数を
 ワンセットにして、
 くたびれない程度に」
「ほー…なんぼ?」
「1,490円、かな」
「色々使えそうな割に、安いな」

「まー。実は、
 在宅勤務中に、
 コレをやりたかったの。
 椅子に座ってー。
 トレーニングチューブを、たらします。
 両足は肩幅。
 トレーニングチューブを、しっかり踏む。
 肘はしっかり締める。
 肘から先の力で、
 トレーニングチューブを、
 ゆっくり、引っ張る。
 『筋トレー…』
 …ひまつぶしに、いいでしょ」
「エエな、それ」
「調べれば、いろいろな使い方が
 あるはずだよー。
 それこそ、座ったまま
 できるものも。
 汎用性高いのが、いいよね」

「効果としては、
 なわとびと、どうなん?」
「運動が、違うんだよねー。
 なわとびは、はーはー言うから、
 有酸素運動。
 トレーニングチューブは、
 うっ!って、息を止めるから、
 無酸素運動。
 まぁ、上手く組み合わせると、
 体力作りに、いいんじゃないかと」

「実際、いい方向に
 身体は向かってるみたいだよー?
 …血圧が下がったので、
 血圧の薬、減らされました」
「ほんま!」
「実は、高血圧症って、
 食事と運動で、血圧下がれば、
 それで、いいの。
 ただ、高血圧で引っかかる頃って、
 食生活は荒れてるわ、
 運動不足だわ…でしょ?」
「サラリーマンやと、そうやな」
「しょーがないので、
 薬を使って、血圧を下げる。
 …みたいな、感じですね」

「ま。
 そのうち飽きると、思うけどね。
 いつまで、続くやら」
「腹ぁー…デカくて黒い、腹ぁー…」
「…くっそー…」
(403号)