【放談住宅 2021/06/18】
「おはよー」
「やっと、金曜日やでー」
「また、朝、自然と
 6時過ぎだかに、
 起きたんだけど、ねぇ?
 コレ、休日、ヒマ過ぎるよー。
 まぁ、うっすら眠いから、
 いったん起きて、いろいろやって、
 また寝ることに、しようかな」
「他にやること、あれへんの?」
「週末の寝るは、
 最高にきもちいいから、いいのっ!!」

「で?今朝はなんや?」
「結論から話すと、ね?
 『トレーニングは、
  毎日やっては、いけない』
 …らしいです」
「毎日、えらいこと、
 なわとび飛んでたやんか」
「だから、
 筋肉量が減った…らしい」
「毎日…
 エエような、気ぃするけどな」
「『筋肉の回復』ってのが
 あるらしくて、ねー。
 24時間~72時間、置かないと、
 筋肉をいじめるだけ、に
 なっちゃうんだって。
 回復を待たずに、
 筋肉をいじめると、
 減っちゃう…
 これが、あたしが今、
 筋肉が減っているメカニズム
 『らしい。』」
「難しいもんやなー」
「ほんと。
 まぁ、昨日は、
 肩の筋肉痛が、
 メチャクチャ、痛かったんだよねー。
 なわとびで、肩が筋肉痛になるほど、
 筋肉、なかったんだー。
 って、思ってた。
 それなのに、
 なわとび、飛んじゃったから、
 そりゃー、良くは、ないよね」
「筋肉も、休みが必要、
 っちゅーことか」
「そうらしいです」

「そして、また変化」
「今度は、なに?」
「タバコ。
 一日、3~4本って感じに
 減った」
「完全に、ではないんやね」
「まー、依存性のある
 ニコチンだから、ねー」
「なんでやろう、な?」
「トレーニング中は、
 呼吸命!だからじゃない?
 いかに、呼吸ができるか、で、
 持久力がかなり、変わるから。
 だから、
 呼吸器、いじめないでー!
 …ってこと、なのかなぁ…」

「ま!
 今週は、本気で、
 遅刻とかすると、ヤバかったの!!
 この時間なら、
 まず遅刻は、ありえない!!
 いざ、金曜日!!
 うーんと。えーっと。
 …今日は、ムリしない、を
 目標にします」
「ぼちぼち。ほどほど」
「それだよ、ねー…」
(408号)