【放談住宅 2021/06/21】
「体重、
 順調に、減ってます!!
 『筋肉も、
  それ以上に、減ってます!!』」
「アカンやんか、それ。
 脂肪が落ちんと、意味ないやろ」
「これに関して、
 色々と調べました。
 その結果。
 『たんぱく質不足ではないか?』
 と言う結論に、達しました」
「たんぱく質…なんでや?」
「筋肉の材料が、たんぱく質だから。
 トレーニングで、筋肉を動かして、
 筋繊維が、破壊される。
 ここから、きちんと休みを入れると、
 『超回復』と言って、
 破壊される前より強い筋肉が
 再生される…んだけど。
 休みの他に、栄養が必要。
 色々必要だけど、ずばり、どん!
 …たんぱく質だ、ということ。
 ま、プロテインには、
 いい感じに色々と入ってますので。
 お試しして、みようかと」

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「やっぱ、美容は、気になるもん?」
「実は、これにしたのは、
 純粋に値段、なんだよね。
 値段だけを考えると、
 『ジュニアプロテイン』が
 お安いんだけど。
 ジュニア向けなんで、栄養も
 抑え気味みたい、なの。
 これは、12食分で、
 だいたい、1,500円。
 一日2食として…6日。
 やっぱプロテイン、高いよう」
「たんぱく質の多い、
 たべもの、ってあるん?」
「今流行りの、サラダチキン。
 鶏肉はたんぱく質、多いよね。
 ただ、プロテインなら、
 冷蔵の心配も、いらないし。
 一食単価で、もう少し安いのは、
 探せば、あるかも。なんで。
 これは、近所のドラッグストアでも
 売ってる。
 …これ、大きいでしょ」
「カラになったら、
 すぐ、行けば買える…
 確かに」
「あと、味付け、大切。
 もっとお得っぽいのが
 あったんだけど。
 豆乳味、なんだよね。
 ミルクティーなら、飲めそうだけど。
 豆乳味は、遠慮したい。
 豆乳、あんまり飲まないので。
 …慣れたら、飲めるかも、だけど」

「また大変なことに、
 プロテインって、種類があるの。
 ・ホエイプロテイン
 ・カゼインプロテイン
 ・ソイプロテイン
 ここ、もう、しょうがない。
 安いの、安いの。
 高いのは、6,000円とか
 一万円とか、するからね。
 …ま、『量が多い』んだけど」
「これは?」
「ソイプロテイン、ですね。
 減量・引き締め系には
 ソイプロテイン…らしいです」

「プロテインはマズイと言うが…
 まずは、飲んでみましょう。
 プロテインシェイカーという、
 ふた付きの入れ物を、使います。
 ごめん。今洗って、干してるので
 写真ないです。
 すりきり、三杯…
 水を入れます。
 少し入れて、ふたを閉めずに、
 振ってみて…溶けない。
 水を増やして、振ってみて、
 …溶けない。
 規定量の200mlまで、水を入れて、
 ふたを閉めて、振るっ!!
 メキシカン・ロック♪
 ゴーゴーゴーゴー♪
 メキシカン・ルック♪
 ゴーゴーゴーゴー♪」
「どこから、その選曲が出るんや…」
「飲みます。覚悟ぉっ!!
 …。
 ……。
 案外、おいしいよ?
 わるくないね。おいしい。
 あ。でも時間が経つと、
 口の中に粉っぽさが、出る。
 あ!何か食べた気に、なる。
 小腹が空いた時にとか、
 いいかも、コレ」
「ようわからんが…
 良かったんちゃう?」
「そうだねー」

「朝、一食。
 もう一食は、適宜に。
 運動した後とか。
 運動しない日は、
 小腹が空いた時とか。
 こんな感じで、
 まずは飲んでみたいと、思います。
 案外おいしい。いいね、これ」
「一杯、飲ませてくれへん?」
「高いから、やだっ!!」
「ケチやなー…」
「ケチでいいもん」
(411号)